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健身后颈椎疼怎么办？
何宗全
主任医师
三甲
铜陵市人民医院
外科
如果健身锻炼动作中需要腰部肌肉发力，健身过程中会产生乳酸，结束后没有及时分解的话就会堆积在体内，就是从而导致腰部肌肉酸痛，另外还有，没有进行热身，强度过大，负重过大。都会导致健身后腰疼的因素，不管是动作不当引起的腰部肌肉拉伤，还是乳酸堆积引起的腰疼，其实休息是最好的方式之一、能让其自行恢复，也可以采取冷敷方式，如果是动作不当导致的腰部肌肉拉伤导致的腰疼。
2019-10-16 09:34 举报