怀孕一般能吃海参小米粥，但需要注意适量。
海参属于高蛋白食物，其中含有多种氨基酸、维生素以及多种微量元素，如钙、铁、锌等，能够补充孕妇所需的营养物质，促进胎儿的生长发育。而小米粥中含有丰富的维生素、氨基酸以及多种微量元素，如维生素B、钙、锌等，能够补充孕妇所需的营养物质，促进胎儿的生长发育。因此，怀孕期间可以适量吃海参小米粥。但需注意，海参属于高蛋白食物，过量食用可能会加重胃肠道负担，从而引起腹胀、腹痛等消化不良症状，因此需注意适量食用。
另外，在怀孕期间，孕妇还可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、苹果等，也可以多吃富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等，同时注意保证营养均衡，有利于促进胎儿的生长发育。如果孕妇出现其他不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。
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