单腿深蹲有什么好处？_39问医生

单腿深蹲有什么好处？

梁天舒骨外科主治医师

佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

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单腿深蹲的好处：1、不受时间和场地限制，随时随地可以进行，适合工作繁忙的人群。2、提高脑部供血量，促进脑部血液循环，缓解头痛、头晕等症状。3、增加背部和腿部的肌肉力量，在做单腿跳时人体要不断调节平衡，才能站稳，这样背部、膝部、臀部就得不断做出微调，时间久了，背部和腿部的肌肉力量就增加了。4、增加人的耐力，提高身体素质。

2019-10-17 浏览100次

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