一般21岁年轻人的记忆力减退多为功能性的，考虑压力大，生活不规律，建议好休息，改善生活习惯，适当做一些锻炼记忆力，计算力的测试。首先要调整生活习惯，不要熬夜、放松心情，可多吃核桃、芝麻、桂圆、天麻、莲子等，精神紧张、焦虑不安等情绪，对大脑不利，记忆力出现下降一定要保证每天有7-8小时睡眠。
39问医生
21岁健忘记忆力下降？
刘春岭
神经内科
主任医师
郑州大学第二附属医院
三级甲等
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2023-03-02
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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