一般情况下可以用哑铃练二头肌，因人而异。但要是身体不允许的话则不用哑铃锻炼二头肌，一般而言，下肢运动、伸展运动、全身性运动这三种类型的运动都有利于长高，跳绳属于下肢运动，打篮球属于全身性运动，因此这两种运动史有利于长高，篮球时扣篮的动作，在单杠上悬吊，打羽毛球时的扣杀等等这些对长高最有帮助，建议您平时还可以多吃一些富含蛋白质的食物，少喝可乐和果汁，少吃盐，要保证充足的睡眠和均衡的营养。
39问医生
如何不用哑铃练二头肌？
陆斌
骨科
副主任医师
马鞍山市人民医院
三级甲等
咨询
66
2019-10-17
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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