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孕妇失眠的食物疗法？

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孕妇可以使用食物疗法治疗失眠，1、以清淡而富含蛋白质，维生素的饮食为宜，2、参加气功，太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力，3、生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料，牛奶，睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安/眠作用，核桃，核桃属于一类滋养强壮品，可治神经袁弱，健忘，失眠，多梦和饮食不振。