39问医生

懒人减肥方法不吃药？

白玉焕消化内科副主任医师

聊城市第二人民医院三级甲等

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减肥是个长期坚持的过程，要管的住嘴，迈的动腿，平时养成良好的生活习惯，合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。

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2019-10-27 浏览100次

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