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最近减肥，早餐吃一个水煮鸡蛋和一包纯牛

谭剑锋 营养科 医师
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你减肥期间饮食需要保证充足膳食纤维摄入，因为其可以有较强的饱腹感，从而达到减缓饥饿的目的。而你虽然饮食可以起到减肥效果，但是基本没有蔬果杂粮摄入，因此考虑膳食纤维摄入不足，因此容易饥饿。建议你早餐可以增加一份燕麦粥，午餐宜增加一份蔬菜食物。
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2019-10-30 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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