噩梦引起身体不适时，首先保持冷静，进行深呼吸缓解紧张情绪。尝试记录梦境内容，分析可能的压力源。规律作息，保证充足睡眠。如症状持续，建议寻求专业心理咨询，通过认知行为疗法等方式帮助解决。必要时可咨询医生，了解是否伴随失眠或其他健康问题。
39问医生
噩梦导致的身体异常反应如何应对
张瑜
中医科
主治医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
咨询
66
2025-03-03
浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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