晚上早醒睡不着这是失眠症的一个临床上的表现 ，病人应该养成良好的睡眠卫生习惯。
白天尽量不睡眠、不喝茶、咖啡等兴奋神经的饮料。
可以适当的进行体育锻炼。晚餐进食易消化的食物，晚上8:00以后不再进食。睡前与床建立良好的条件反射，有困意时才上床休息，在床上不进行阅读，看电脑，玩手机等活动，可以睡前口服佐匹克隆或者是阿普唑助睡眠治疗。
白天尽量不睡眠、不喝茶、咖啡等兴奋神经的饮料。
可以适当的进行体育锻炼。晚餐进食易消化的食物，晚上8:00以后不再进食。睡前与床建立良好的条件反射，有困意时才上床休息，在床上不进行阅读，看电脑，玩手机等活动，可以睡前口服佐匹克隆或者是阿普唑助睡眠治疗。
北京协和医院
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