早晨醒得比较早但是还困睡不着一般可能是生理因素或病理因素等原因引起。
生理因素：健康成年人每天至少需要睡7小时，最有可能导致早起的生理因素是生物节律紊乱。如果白天小睡或小睡时间过长，夜间的总睡眠时间就会缩短。此外随着年龄的增长，进入更年期或老年阶段会导致总睡眠时间缩短。因此生物作息节奏应保持规律，避免打破自然规律而早醒。病理因素：易见于抑郁患者，抑郁会导致整体睡眠时间缩短、睡眠质量下降、多梦和容易醒来。由于白天思维过度，夜间睡眠质量恶化，形成恶性循环。
建议改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯。
生理因素：健康成年人每天至少需要睡7小时，最有可能导致早起的生理因素是生物节律紊乱。如果白天小睡或小睡时间过长，夜间的总睡眠时间就会缩短。此外随着年龄的增长，进入更年期或老年阶段会导致总睡眠时间缩短。因此生物作息节奏应保持规律，避免打破自然规律而早醒。病理因素：易见于抑郁患者，抑郁会导致整体睡眠时间缩短、睡眠质量下降、多梦和容易醒来。由于白天思维过度，夜间睡眠质量恶化，形成恶性循环。
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