有的人跑步瘦得特别快一般是因为在跑步过程中迅速消耗热量、加速脂肪燃烧等 。
在跑步过程中，全身肌肉快速运动，能迅速消耗体内积聚的热量。燃烧体内脂肪，起到减肥作用。不仅能增强人体免疫力，加速减肥，还能降低血压和血脂。增加身体新陈代谢，同时补充水分。因为跑步锻炼其锻炼的部位比较均衡，可以促进身体脂肪的消耗。不会出现不协调的情况，是理想的瘦身方式。
建议日常饮食均衡，多吃富含蛋白的食物，养成良好的饮食习惯。调节情绪，养成良好的日常作息，不要熬夜。跑时注意心率，做好防护，跑后拉伸放松。
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