大腿和小腿肥胖，都属于局限性肥胖，可以通过运动来减肥。不过要注意先排除肌肉型改变，如果是因为肌肉发达所致的大腿和小腿增粗，没有好的改变方法。如果是皮下脂肪增厚，每天慢跑或者竞走一小时以上，或者是游泳一小时以上，都有明显的减肥效果。运动的时候，腿部消耗的能量比较多，需要利用局部的脂肪提供能量。但要注意在运动的同时，限制脂肪类食品和淀粉类食品的摄入量。
39问医生
如何瘦大腿和小腿最快？
闵金华
主治医师
三级甲等
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2019-11-12
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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