生活中有些东西，可以有助于睡眠，但是这仅仅是参考，但真的有睡眠障碍，应该请医师指导，开具处方进行治疗，不能依赖吃什么东西就能把睡眠治好，这不太可能。日常生活当中可以注意喝些牛奶，吃些桂圆、香蕉、苹果等都有助于睡眠。还有百合、花生叶等，这些常用的植物性的东西也有助于睡眠。中医中药里有山药、酸枣仁、阿胶这一类日常生活中常用的中药成分的东西，也可以有助于睡眠。但是不提倡患者有了睡眠障碍，就吃这些东西，这些东西只是参考。一旦出现了睡眠障碍，一定请医师进行诊治，也可以请营养师指导饮食方面，包括水果方面、蔬菜类的食物，有助于睡眠，但这不是治疗，所以一定要注意这些东西都只是参考。
39问医生
睡不着吃什么药有助睡眠？
韩虹
耳鼻喉科
主任医师
广东省人民医院
三级甲等
咨询
66
2019-11-12
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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