减肥时先减少的是水分，然后才是脂肪。减肥的主要措施有加强运动和控制饮食，在运动的时候，体内的热能增加，呼出气体的水分，以及通过汗液蒸发的水分，都会明显的增加，所以短时间内就会有水分的丢失。运动的时候，通常是先消耗葡萄糖为人体提供能量，葡萄糖不足的时候，才会消耗脂肪。如果不是严格的限制饮食，运动强度不是很大，通常减肥开始3天后才有脂肪的明显减少。
39问医生
瘦了8斤是水分还是脂肪？
郑湘宏
中医科
主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
咨询
66
2019-11-12
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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