黑芝麻黑米黑豆燕麦打成糊具有补充营养、润肠通便、补充能量、辅助保护眼睛、预防心脑血管疾病等功效，但要注意食物不能代替药物。
1、补充营养
黑芝麻黑米黑豆燕麦中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、碳水化合物、矿物质等营养成分，适当食用后可以为身体补充所需要的营养，并且其中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以辅助预防便秘。
2、润肠通便
黑芝麻黑米黑豆燕麦中含有丰富的油脂，适当食用后可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，可以辅助改善便秘。
3、补充能量
黑芝麻黑米黑豆燕麦中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素、钙元素、钾元素等营养成分，食用后可以为身体补充所需要的能量，并且其中含有丰富的蛋白质，可以维持体内营养均衡，有利于身体健康。
4、辅助保护眼睛
黑芝麻黑米黑豆燕麦中含有丰富的叶黄素，可以促进视网膜细胞的生成，在一定程度上可以提高视力，所以具有辅助保护眼睛的功效。
5、预防心脑血管疾病
黑芝麻黑米黑豆燕麦中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、叶酸、钾元素等营养成分，适当食用后可以促进体内的血液循环，在一定程度上也可以达到预防心脑血管疾病的目的。
虽然黑芝麻黑米黑豆燕麦打成糊的好处有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对黑芝麻黑米黑豆燕麦过敏的人群，食用后可能会引起过敏反应，比如皮肤瘙痒、红肿等。如果出现不适症状，建议患者及时到正规医院进行检查并治疗。
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