39问医生

我晚上学习到一两点才睡觉，第二天早上又要

谭剑锋营养科医师

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咖啡含有咖啡因，因此具有提神醒脑的作用，但是如果睡眠饮用咖啡，则会导致失眠，即使睡眠也会出现睡眠质量差的副作用。建议你保持良好作息规律，学习到两点首先效率低，其次会影响发育，你可以早上食用富含糖分的食物，葡萄糖可以为大脑提供能量，从而让你注意力集中。

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2019-11-13 浏览100次

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