首先减肥需要控制热量摄入,你每天摄入300大卡是可以起到减肥效果,但是热量摄入较低,并不能满足人体需求,因此需要增加热量摄入。其次是暴饮暴食一个月一到两次并不会导致体重永久上升,但是会导致体重暂时升高,通过饮食控制体重会慢慢下降。