39问医生

加班熬夜，体重增加特别多，应该怎么办

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保持规律的生活习惯，避免过度熬夜，同时需要减少饮食中脂肪的摄入。想要减肥是没有什么捷径可言的，想要减肥需要管住自己的嘴，迈开自己的腿，临床把体质指数高于25称为肥胖。体质指数是体重也就是千克除以身高的平方，严密限制饮食中脂肪的摄入，经常锻炼身体，多吃含维生素丰富的食物，多吃水果蔬菜，使用奥利司他或者左旋肉碱可以起到减肥的效果。