大姨妈一般指的是月经，月经期间女性可以适量吃一些榴莲、荔枝、龙眼等水果，可以补充身体所需要的营养。
1、榴莲
榴莲的营养价值比较丰富，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖分、维生素等营养成分，女性在月经期间，身体抵抗力会有所下降，此时可以适量吃榴莲来补充身体所需要的营养，提高身体的免疫力。
2、荔枝
荔枝的营养价值也比较丰富，其中含有丰富的维生素、叶酸、葡萄糖等营养成分，女性在月经期间适量吃荔枝可以补充身体所需要的营养，还可以起到补气益血的作用。但是要注意避免过量食用，以免引起胃肠道不适的情况。
3、龙眼
龙眼的营养价值比较丰富，其中含有丰富的维生素、蛋白质、葡萄糖等营养成分，女性在月经期间适量吃龙眼可以补充身体所需要的营养，还可以起到缓解痛经的作用。但是在吃的时候要注意适量，以免加重胃肠道的负担。
除此之外，也可以适量吃一些苹果、草莓、梨等水果，也可以起到补充营养的作用。如果吃了以上水果后出现不适症状，建议及时就医治疗。
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