通常情况下，假宫缩到真宫缩要几天，需根据具体情况进行判断。假宫缩一般是由于子宫肌肉过于敏感、情绪过于激动等因素引起。
如果孕妇身体素质较好，且假宫缩频率较低，一般一天出现一次，且持续时间较短，通常不会伴有腹痛、阴道出血等症状，一般不需要进行特殊治疗。此外，孕妇在妊娠36-38周时，可能会出现假宫缩的情况，但假宫缩的频率较低，且持续时间较短，通常不超过10分钟，且没有明显的腹痛、阴道出血等症状，一般不需要进行特殊处理。但是，如果孕妇出现假宫缩的情况比较频繁，且持续时间较长，一般超过10分钟，或者伴有腹痛、阴道出血等症状，可能是出现了真宫缩的情况，建议孕妇及时到医院待产。
建议孕妇在妊娠期间注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，以免影响身体健康。同时，孕妇需要保持稳定的情绪，避免过度紧张，以免影响胎儿的生长发育。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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