孕39周假宫缩到真宫缩要几天的时间不固定，可能需要1-2天，也可能需要1周左右。
怀孕39周属于孕晚期，此时胎儿已经发育成熟，随时都有可能会分娩，在分娩前会出现假性宫缩，主要表现为腹部发紧、发硬，并且伴有轻微腹痛。通常在夜间出现，清晨消失，而且没有规律，持续时间也不固定，可能会持续1-2天，也可能会持续1周左右。
如果出现真性宫缩，孕妇会出现腹部疼痛、腰部酸痛、阴道出血等症状，而且腹部疼痛的症状会越来越严重，同时还会伴有阴道分泌物增多、有血性分泌物等症状，此时需要及时到正规医院的妇产科就诊，并积极配合医生通过顺产或剖宫产的方式进行分娩。
在日常生活中，建议孕妇注意多休息，避免过度劳累，同时也要避免进行剧烈运动。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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