39问医生

吃褪黑素能喝酒吗

方晓茹 营养科 副主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
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吃褪黑素期间应避免饮酒。
褪黑素是一种由松果体分泌的激素,具有调节睡眠周期的作用。酒精会干扰褪黑素的效果,导致睡眠质量下降。适量饮酒可能有助于放松身心,但不应过量。过量饮酒可能导致褪黑素分泌减少,影响睡眠质量。
建议在服用褪黑素期间,避免饮酒,以确保褪黑素的效果不受干扰。同时,注意保持良好的睡眠习惯,如规律作息、避免午睡过长等,以提高睡眠质量。
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2024-07-16 浏览100
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