39问医生

跑步小腿粗了怎么办？

何宗全 外科 主任医师
铜陵市人民医院 三级甲等
咨询
跑步小腿太粗，是因为经常跑步时间久了，小腿部的肌肉会变得比较明显。小腿腿粗的情况，可以做些伸展运动的，压腿运动的，二十分钟左右，不需要间隔多长时间的。拉筋运动在跑步前跑步后都可以做。意见建议：应采取有氧运动下的慢跑，特点是强度低，有节奏，持续时间较长。跑步时还要注意时间和速度。
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2020-01-14 浏览100次
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