凯格尔运动产后多久可以做？_39问医生

凯格尔运动产后多久可以做？

鹿志霞妇产科副主任医师

济南市中西医结合医院三级甲等

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凯格尔运动产后多久可以做，需要根据产妇的具体情况判断。

凯格尔运动是一种锻炼盆底肌肉的运动，产后3~6个月可以开始练习，一般在产后3~6个月可以开始进行凯格尔运动。如果产后恢复比较好，可以在产后6个月开始练习，如果产后恢复比较差，可以在产后3个月开始练习。在练习凯格尔运动时，要注意避免运动量过大，以免出现不适症状。

产后除了可以进行凯格尔运动外，也可以进行瑜伽、慢跑等运动，都有助于身体的恢复。在产后要注意保暖，避免受凉，还要注意多吃富含营养的食物，如鸡蛋、牛奶等，有利于身体的恢复。

2022-08-26 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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