做着做着就软了一般指的是在性生活过程中出现中途疲软的症状，这属于性功能障碍的一种，常见的原因有激素水平异常、器质性疾病、心理因素等。
一、 激素水平异常：在正常情况下，男性荷尔蒙应该达到一定水平。如果激素水平没有达到正常值，就会出现性欲不足或性交时间短等症状。因此，男性性功能障碍后应及时到医院检查，尤其是激素水平评估。如果问题是由这个原因引起的，可以通过药物或饮食调理来改善。二、器质性疾病：常见的疾病有前列腺疾病、尿道疾病、肾脏疾病、心脑血管疾病等。这些器质性疾病可能导致男性性功能障碍。如果一个男性性功能良好，但在一段时间内突然出现性功能下降或障碍，这种情况大部分是由疾病引起，患者应该去医院进行全面检查，找出原因并治愈原发疾病。三、 心理因素：一些患者的性功能障碍是由心理因素引起的。这种类型通常有更多与异性发生初次关系的案例。阳痿和早泄是由于第一次性交时过度紧张或兴奋引起的。心理因素导致的性功能障碍的另一部分是错误的性教育，导致性交时产生内疚感。
性功能障碍的患者要注意避免不良生活习惯、不健康饮食习惯，避免酗酒，控制饮食，充分认识戒烟的重要性和必要性。其次，遇到烦恼和悲伤时，要冷静思考，不要长时间承受精神负担。应该放松，及时调整紧张的心态，以缓解和消除焦虑。此外，患者可以积极参加体育锻炼。持续适当的体育锻炼和户外活动，坚持每天锻炼可以调节神经性脑力劳动或神经体液紊乱，如每天慢跑或步行30分钟。
一、 激素水平异常：在正常情况下，男性荷尔蒙应该达到一定水平。如果激素水平没有达到正常值，就会出现性欲不足或性交时间短等症状。因此，男性性功能障碍后应及时到医院检查，尤其是激素水平评估。如果问题是由这个原因引起的，可以通过药物或饮食调理来改善。二、器质性疾病：常见的疾病有前列腺疾病、尿道疾病、肾脏疾病、心脑血管疾病等。这些器质性疾病可能导致男性性功能障碍。如果一个男性性功能良好，但在一段时间内突然出现性功能下降或障碍，这种情况大部分是由疾病引起，患者应该去医院进行全面检查，找出原因并治愈原发疾病。三、 心理因素：一些患者的性功能障碍是由心理因素引起的。这种类型通常有更多与异性发生初次关系的案例。阳痿和早泄是由于第一次性交时过度紧张或兴奋引起的。心理因素导致的性功能障碍的另一部分是错误的性教育，导致性交时产生内疚感。
性功能障碍的患者要注意避免不良生活习惯、不健康饮食习惯，避免酗酒，控制饮食，充分认识戒烟的重要性和必要性。其次，遇到烦恼和悲伤时，要冷静思考，不要长时间承受精神负担。应该放松，及时调整紧张的心态，以缓解和消除焦虑。此外，患者可以积极参加体育锻炼。持续适当的体育锻炼和户外活动，坚持每天锻炼可以调节神经性脑力劳动或神经体液紊乱，如每天慢跑或步行30分钟。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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