牛奶属于一种奶类食物，其主要营养成分为水分、蛋白质、钙质和不饱和脂肪酸，可以起到美白肌肤、强健骨骼、润肠通便等作用，鸡蛋也属于一种富含蛋白的食物。建议早餐可以食用鸡蛋和牛奶，同时搭配馒头既可以保证营养均匀，你可以增加水果，从而增加维生素矿物质和膳食纤维的摄入。
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苏峰主治医师营养科
海军军医大学第一附属医院
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王艳丽主治医师营养科
四川省妇幼保健院
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