一般来说，性活动处于旺盛时期，每周可3次左右，具体还得根据每个人的体质所决定。日常生活中可以多进食高蛋白以及富含锌硒的食物，如羊肉牡蛎等，多做深蹲以及缩肛运动，注意休息，避免劳累饮食，注意补充维生素，微量元素及钙剂，禁食辛辣刺激性食物，忌烟酒，适度户外运动，增强机体抵抗力，多吃干果，鱼虾，韭菜豆制品。
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