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燕麦的热量是多少大卡？

白玉焕 消化内科 副主任医师
聊城市第二人民医院 三级甲等
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燕麦属于一种五谷杂粮，其特点是富含膳食纤维、矿物质和维生素，其热量来源为淀粉，同时可以提供较多的植物性蛋白，每100克燕麦含有330大卡的热量。建议燕麦吸水性强，因此少量食用既可以起到较强的饱腹感，因此减肥期间主食宜选择食用燕麦，对于减肥有积极作用。
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2020-02-19 浏览100次
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