一周一次性正常一般指的是一周自慰一次，如果身体没有出现不适症状，一般是正常的，如果身体出现不适症状，可能不正常。
1、正常
每个人的体质不同，性需求也不同，如果体质较好，对性的需求也比较大，一周自慰一次，身体没有出现不适症状，这种情况是正常的，不需要过分担心。
2、不正常：如果体质较差，对性的需求也比较小，一周自慰一次，身体出现了不适症状，比如乏力、精神不振、注意力不集中等，这种情况可能不正常，需要及时到正规医院的精神科进行检查。
在日常生活中要保持良好的生活习惯，避免频繁自慰，同时还要合理调整饮食习惯，适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、排骨汤等，在一定程度上能够增强自身免疫力，有利于身体健康。
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