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吃燕麦片会长胖吗？

吴海武 消化内科 主任医师
赣州市人民医院 三级甲等
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燕麦属于一种五谷杂粮，其主要富含膳食纤维、矿物质和维生素，其主要热量来源为淀粉，而蛋白质和脂肪含量较低，每100克燕麦约含有300大卡的热量，可以起到降低胆固醇、平稳血糖、维持新陈代谢的作用。因此建议燕麦属于一种高膳食纤维食物，食用并不会导致肥胖，反而对于减肥有积极作用。
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2020-02-13 浏览100次
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