粗盐和花椒热敷,可以起到热宝或者是热敷的功效,可以活血化瘀止痛等。但是有些器质性疾病导致的腰痛,不是热敷就可以的。建议到正规医院骨科检查一下,可以做腰部核磁检查或者是ct检查等。看一下有没有腰间盘突出等疾病,查找病因,对症祛除病因治疗。如果检查结果没有问题,可以热敷,按摩,推拿等,也可以使用中药贴膏。