生酮饮食在2-3天内会进入生酮状态 。
在这个过程中，机体会出现反胃、困惑、不适等症状，还会出现各种程度的厌食现象，对身体造成很大的伤害。当身体的糖分耗尽后，人体会进入酮类，如果不进食碳水化合物，1-3天即可进入酮，可以通过尿酮试纸来进行分析。生酮饮食适宜的食品有所有的肉、内脏、无淀粉的绿色蔬菜。生酮饮食中不能食用的主要食品有全部的主食，只要是tianshi，都可以在APP上查一查，不能吃高碳水化合物。
若在生酮饮食初期，有很多的症状发生，则应考虑立刻停用。
在这个过程中，机体会出现反胃、困惑、不适等症状，还会出现各种程度的厌食现象，对身体造成很大的伤害。当身体的糖分耗尽后，人体会进入酮类，如果不进食碳水化合物，1-3天即可进入酮，可以通过尿酮试纸来进行分析。生酮饮食适宜的食品有所有的肉、内脏、无淀粉的绿色蔬菜。生酮饮食中不能食用的主要食品有全部的主食，只要是tianshi，都可以在APP上查一查，不能吃高碳水化合物。
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