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特别容易上火的体质怎么改善？

孙卓林 全科 主治医师
三级甲等
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容易上火的体质，可以通过下列途径得以改善。多吃新鲜的富含维生素的蔬菜与水果，补充维生素和矿物质，补充益生菌，调节肠道菌群，保持大便通畅。少吃辣椒，羊肉，韭菜等容易上火的食物，限制酒精的摄入。保持良好的睡眠，按时作息，生物钟不要紊乱，保持神经内分泌系统的稳定性。补充b族维生素，神经营养，经常锻炼身体，促进免疫功能正常。
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2020-01-20 浏览100次
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