维生素缺乏最主要的原因是偏食或者是挑食,平日在饮食中,富含维生素的蔬菜与水果吃的比较少,就容易导致维生素C缺乏,建议你平日一定要多吃一些新鲜的富含维生素的蔬菜与水果,多吃一些粗杂粮,有利于补充维生素,维生素参与身体的基础代谢,是人体基础代谢必必不可少的物质,需要每天都补充。