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腰痛是躺着好还是趴着好？
李焕晨
主治医师
三甲
全科
仰卧位比俯卧位效果好，仰卧位可以维持腰背部肌肉的张力，保持腰背部肌肉的力量，维持腰椎的稳定性，预防腰椎退行性疾病的发生，同时要以硬板床为主，床面不能过于柔软。俯卧位不能维持腰背肌的张力，不能保持腰肌的力量，当俯卧位时腰肌相对来说处于放松状态，对于维持腰椎稳定性的作用效果差。
2020-01-20 23:43 举报
姚平静
主治医师
三甲
腰肌劳损的患者平时注意保持良好的姿势，不要久坐久站长时间保持一个固定的姿势。维持一个姿势一旦超过了20分钟，肌肉就会开始紧绷，无论是什么姿势，维持太久都不好，而且不正确的姿势会加剧腰酸背痛。建议不要穿带跟的鞋，任何带跟的鞋都会加重腰痛的。
2020-01-20 23:25 举报