如果出现了腰肌筋膜炎，平常一定不要过度的劳累和着凉，平时可以拉伸锻炼，可以长伸胳膊，扭一扭腰，去公园拉单杠，这些都可以帮助放松紧张的肌肉，缓解疼痛的，也可以做一些锻炼颈部肌肉的运动。合理的安排好作息时间。饮食一定要清淡一点，多食用水果和蔬菜。
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钱睿亚主任医师妇科
首都医科大学附属北京妇产医院
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妇科常见病及多发病的诊治。具有国家四级宫腹腔镜手术资质，中国妇幼保健协会宫腔镜学组委员，擅长应用宫、腹腔镜治疗不孕症、子宫肌瘤、子宫腺肌病、子宫内膜异位症、卵巢囊肿、早期子宫内膜癌、宫腔粘连、子宫纵隔、子宫内膜息肉及粘膜下肌瘤等，各类开腹手术及经阴道手术治疗盆腔器官脱垂和生殖器矫形手术；擅长各类宫颈疾病的诊断及治疗，对CIN疾病的规范化、个体化诊疗有丰富经验。
史继鑫主治医师康复医学科
郑州市第二人民医院
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脑出血，脑梗死，眩晕，头痛，失眠，癫痫，帕金森病，缺血缺氧性疾病，痴呆等脑血管疾病的诊断与治疗。脑卒中及脑外伤枸的康复治疗。
何俊副主任医师康复科
常州市德安医院
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