在运动过后要做适当的局部肌肉训练，如臀部的硬拉、卧推、下蹲等方式，充分刺激臀大肌，以助于减少臀部脂肪。第四、要配合局部拉伸运动，有益于促进臀部线条的重塑。如臀腿部的皮拉提斯等都是很好的让臀部缩小的方式。同时也要保证饮食的清淡，以低脂肪、低热量的食物为主。
39问医生
很多人都嘲笑我，我也非常没有自信，但是现在我想改变这个
于修平
全科
主治医师
三级甲等
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2020-01-21
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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