坐位体前屈有什么好处_39问医生

坐位体前屈有什么好处

陈毅荣骨科主治医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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坐位体前屈具有改善腰椎曲度、锻炼下肢肌肉、改善驼背等好处。

1、改善腰椎曲度

体前屈可以改善腰椎曲度，能够缓解腰肌劳损的情况，同时还可以改善腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症等疾病。

2、锻炼下肢肌肉

体前屈可以锻炼下肢肌肉，能够增强下肢肌肉的力量，有利于改善腿部疼痛、肌肉痉挛等情况。

3、改善驼背

体前屈还可以改善驼背，能够改善背部肌肉紧张的情况，同时还可以改善脊柱侧弯的情况。

除此之外，还具有改善血液循环、改善肺功能等好处，但是要适当进行锻炼，避免运动量过大，以免出现肌肉拉伤的情况。

2023-07-22 浏览100次

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