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如何有效治疗焦虑情绪

刘赟 精神医学科 副主任医师
广州医科大学附属第一医院 三级甲等
咨询
焦虑情绪可以通过多途径缓解。首先，保持规律作息，保证充足睡眠。其次，适度运动如散步、瑜伽有助于释放压力。心理调适也很重要，学习深呼吸、渐进性肌肉松弛等放松技巧。如果自我管理无效，建议寻求专业心理咨询，可能需要配合认知行为疗法或药物治疗。
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2025-02-26 浏览100次
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