39问医生

晚上一点都不困，玩手机玩到天亮都没有困意

温素敏 妇产科 主治医师
河北省南宫妇幼保健院
咨询
你这是晚上睡觉时间和白天睡觉时间颠倒了。你可以控制自己白天不要去睡觉，白天的时候做一些自己喜欢做的事情，比如可以听听音乐，看看电视，跑跑步步，做体操，适当的锻炼一下身体。晚上睡觉之前泡泡脚，也可以喝一杯热牛奶，也有助于睡眠。
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2020-02-13 浏览100次
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