晚上总是睡不着可能是睡前过度兴奋、睡前玩手机、睡前饮食不当等原因引起的。
上述提及的睡前不良习惯可能导致大脑皮层持续活跃，进而引起入睡困难。
如果患者存在焦虑症或抑郁症等精神心理疾病，也可能会出现失眠的症状。这是因为这些疾病会导致神经递质失衡，影响到睡眠调节中枢的功能。
针对失眠症状，建议调整作息规律，避免睡前摄入刺激性食物和饮品，有助于改善睡眠质量。对于存在精神心理疾病的患者，则需要在专业医生指导下接受相应的药物治疗和心理咨询。
上述提及的睡前不良习惯可能导致大脑皮层持续活跃，进而引起入睡困难。
如果患者存在焦虑症或抑郁症等精神心理疾病，也可能会出现失眠的症状。这是因为这些疾病会导致神经递质失衡，影响到睡眠调节中枢的功能。
针对失眠症状，建议调整作息规律，避免睡前摄入刺激性食物和饮品，有助于改善睡眠质量。对于存在精神心理疾病的患者，则需要在专业医生指导下接受相应的药物治疗和心理咨询。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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