孕妇在孕中期可以适量的吃一些开心果，开心果属于坚果类食物具有很高的营养价值，还有蛋白质，维生素b，维生素e，和钾、磷、钙、镁等人体所需要的微量元素。而且开心果又是含油脂量高的食物，过量食用容易导致脂肪代谢异常，每天吃20克开心果，有助于胎儿的大脑，眼部发育。
开心果可以防治孕妇出血症状和皮肤瘙痒，而且其中的矿物质元素非常多，能够帮助孕妇润肠通便，防止孕期便秘。其中还含有叶酸能够促进胎儿神经系统的发育，而且开心果当中的矿物质元素能够起到抗衰老的作用，还能够增强孕妇的抵抗力和免疫力。
开心果可以防治孕妇出血症状和皮肤瘙痒，而且其中的矿物质元素非常多，能够帮助孕妇润肠通便，防止孕期便秘。其中还含有叶酸能够促进胎儿神经系统的发育，而且开心果当中的矿物质元素能够起到抗衰老的作用，还能够增强孕妇的抵抗力和免疫力。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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