39问医生

月子餐42天食谱表格?

何慧仪 妇产科 主任医师
广州市第一人民医院 三级甲等
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月子餐是指女性在坐月子期间吃的餐点,女性在生产之后身体比较虚弱,元气大伤,在必要的时候是需要进补的。月子餐在制作的时候要分为四个阶段来进行,第一个阶段也就是生产后的第一周,主要以补血养血、排毒利水、化瘀等为主,主要目的就是将子宫内的淤血尽快排出,比较好的食物有猪肝、赤小豆、红枣和紫米等。第二阶段也是第二周,以补肾健脾、收缩子宫、促进乳腺分泌为主,可以选择的食物主要有猪腰、红色菜、薏米等。
在第三、四阶段主要以理气补血为主,这是一个从小补到大补的过程,调理的目的是巩固营养、改善体质,肉蛋禽类等各种滋补汤都可以食用。
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2020-02-23 浏览100
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