脱发是指头发脱落一天超过了100根。脱发患者可以通过饮食、调整心情、保健按摩法和药物等可以预防脱发。
一般要注意以下几点。1、首先要保证好心情。心情舒畅有利于头发的生长。压力大、心情抑郁、焦虑，这不利于头发的生长，容易出现脱落。2、合理的清洁。一般2-3天用温和的洗发水进行清洁头发，可以清洗之后适当的选用护发素护理头发。3、在饮食方面要保证营养的均衡。蔬菜、水果、肉、蛋、奶、主食，一定要均衡分配、保证营养均衡，有利于头发的生长。4、头发要注意经常的梳理。经常使用牛角梳等梳理头发，可以有效的按摩头皮、保证头发顺畅、保证头皮的血液循环，这样可以防止头发的脱落。
一旦出现了头皮的疾患，要及早的治理。例如头皮上出现了红斑、脱皮、瘙痒、毛囊炎要及时到皮肤科救治，这样可以减少脱发。应宜多吃牛奶、豆类、黑芝麻、香菇、菠菜、芹菜、黑木耳等食物。
一般要注意以下几点。1、首先要保证好心情。心情舒畅有利于头发的生长。压力大、心情抑郁、焦虑，这不利于头发的生长，容易出现脱落。2、合理的清洁。一般2-3天用温和的洗发水进行清洁头发，可以清洗之后适当的选用护发素护理头发。3、在饮食方面要保证营养的均衡。蔬菜、水果、肉、蛋、奶、主食，一定要均衡分配、保证营养均衡，有利于头发的生长。4、头发要注意经常的梳理。经常使用牛角梳等梳理头发，可以有效的按摩头皮、保证头发顺畅、保证头皮的血液循环，这样可以防止头发的脱落。
一旦出现了头皮的疾患，要及早的治理。例如头皮上出现了红斑、脱皮、瘙痒、毛囊炎要及时到皮肤科救治，这样可以减少脱发。应宜多吃牛奶、豆类、黑芝麻、香菇、菠菜、芹菜、黑木耳等食物。
首都医科大学附属北京儿童医院
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