39问医生

克服紧张时口吃的5个方法

田超 精神心理科 主治医师
哈尔滨市第一医院 三级甲等
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口吃表现为言语频繁地与正常流利的人在频率和强度上不同、停顿,症状有遗传因素、心理因素、引起的原因有心理因素、精神因素、遗传因素。治疗方法包括。发音法、呼吸法、突破法、森田疗法、沉默疗法。
1、发音法。就是要在每句话的开始轻柔地发音,改变口吃者首字发音经常很急很重的特点,说话的速度要降到很慢的程度。2、呼吸法。由于深呼吸能使肌肉获得适当的运动和协调,能松弛与缓和身体各部和颜面肌肉的紧张状态,能逐渐消除伴随运动。3、突破法。口吃患者组织在一起或单独到人群密集的地方去演讲,唱歌,逐步克服说话的恐惧心理。4、森田疗法。治疗精神病症的方法,核心思想是顺其自然,为所当为。5、沉默疗法。利用该方法,并不是要你不说话,少说话,恰恰相反,你需要经常跟人交流,多倾听,只是偶尔紧张或预期口吃的时候,适当少说而已。
口吃患者平时多加练习,保持心情愉悦,晚上少熬夜,保证睡眠质量,多出去走走,多和他人交流。
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2022-09-22 浏览100
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