慢跑是一种比较好的有氧运动，对于降低血压有一定的帮助的，尤其是如果患者的收缩压或者是舒张压处于一级高血压的水平，或者是略微高于正常数值，有氧运动至少可以使患者的血压下降5个毫米汞柱到10个毫米汞柱之间。所以建议患者如果发现高血压，可以先坚持适当的有氧运动，最好每天能够坚持40分钟，到60分钟之间逐渐延长有氧运动的时间和强度，注意在监测血压水平，看一下是否有明显下降。
39问医生
慢跑一年血压能恢复正常吗？
周泠淇
心内科
副主任医师
哈尔滨市第一医院
三级甲等
咨询
66
2020-04-21
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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