女生戒自慰多久能恢复身心健康?怎么戒有效果？

手淫对身体健康是有影响的，平时不要过度刺激外生殖器，多参加户外活动，睡前可以看看书，分散注意力，对戒掉手淫是有一定作用的，如果经常手淫有可能导致外阴炎，阴道炎或者盆腔出血的可能，对身体健康都是有影响的。平时可以多参加户外活动，多跟朋友交流聊天会逐渐走出阴影。
不会留下什么后遗症的，不用过度担心，保持良好的心情，对身体健康都是有好处的。

戒掉很快就能恢复身心健康的，因为自慰是年轻人自然生理现象，它也属于正常的生理情况，只要不是过于频繁，对身体也没有什么太大的危害。建议你可以多看一些有益的书籍，听听音乐，听那种比较轻快的音乐，避免自己独处，把精力都放到学习上，或者培养一项兴趣爱好，投入其中，分散在自慰行为中的注意力，这样就会慢慢好起来。