地瓜含糖量不高，糖尿病人能吃，但是要控制量。
地瓜中富含优质的膳食纤维和微量元素，其中所含的糖量是大米和白面中的三分之一，因此如果要吃地瓜，就需要减少主食的摄入量。地瓜的营养价值非常的高，里面富含有蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸以及多种矿物质，属于粗粮的一种，和平时吃的米饭差不多。虽然地瓜比较甜，但是含的糖分并不高，并且地瓜还具有抗癌抗糖尿病的作用，高血糖的人群也可以适当的吃一些。对于女性来说，红薯也是比较理想的减肥食物，因为糖分不高，饱腹感很强，所以也可以当做减肥美颜的食物，另外地瓜中还含有一种类似雌激素的物质，对保护皮肤，延缓衰老有一定的作用。
吃地瓜的注意事项：1、控制好食用量，地瓜也是一种主食，在饮食中如果吃了地瓜就需要减少对主食的摄入，要控制每天热量的摄入不能够超过200g。2、合理搭配，地瓜最好是搭配其他纤维素丰富的食物，这样能够避免一次食用过多的热量而影响到血糖。3、选对做法，对于糖尿病患者来说，吃红薯最好选择蒸煮的方式，不建议吃炸红薯、烤红薯等。
地瓜中富含优质的膳食纤维和微量元素，其中所含的糖量是大米和白面中的三分之一，因此如果要吃地瓜，就需要减少主食的摄入量。地瓜的营养价值非常的高，里面富含有蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸以及多种矿物质，属于粗粮的一种，和平时吃的米饭差不多。虽然地瓜比较甜，但是含的糖分并不高，并且地瓜还具有抗癌抗糖尿病的作用，高血糖的人群也可以适当的吃一些。对于女性来说，红薯也是比较理想的减肥食物，因为糖分不高，饱腹感很强，所以也可以当做减肥美颜的食物，另外地瓜中还含有一种类似雌激素的物质，对保护皮肤，延缓衰老有一定的作用。
吃地瓜的注意事项：1、控制好食用量，地瓜也是一种主食，在饮食中如果吃了地瓜就需要减少对主食的摄入，要控制每天热量的摄入不能够超过200g。2、合理搭配，地瓜最好是搭配其他纤维素丰富的食物，这样能够避免一次食用过多的热量而影响到血糖。3、选对做法，对于糖尿病患者来说，吃红薯最好选择蒸煮的方式，不建议吃炸红薯、烤红薯等。
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