39问医生

早晨吃什么早餐最健康

潘宏伟 心血管内科 主任医师
湖南省人民医院 三级甲等
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早晨最好是多吃清淡的饮食,你可以多喝纯奶或者是豆浆,小米粥也是可以的,但是蔬菜最好不要吃炒的太油腻的,多吃凉拌菜就可以了,或者是腌制的菜。早餐要吃好,中午要吃饱,晚餐要吃少的原则就可以了。
平时注意健康的饮食,低脂低盐低糖饮食的原则,禁止进食生冷辛辣刺激性食物,不要吃太油腻性食物,多进食营养丰富易消化食物,增强体质提高自身免疫力。
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2020-05-20 浏览100
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